¿QUÉ ES Y QUÉ NO ES LA DEPRESIÓN?
Aunque muchas personas suelen decir “me siento deprimido”, la depresión es mucho más compleja que la tristeza. Aquí le presentamos algunas características y ejemplos para diferenciarlas.
EJEMPLO 1:
“Mi pareja me ha dejó hace casi dos meses y aunque ya se veía venir el final, me causa tristeza algunas noches y no me deja dormir. A veces pienso que no puedo seguir sin él y luego recuerdo todo lo que he logrado sin su ayuda”.
- Emociones como la tristeza, el desánimo y la desesperación
- Las dudas, los cuestionamientos, los pensamientos negativos
- Los problemas del sueño
Estas experiencias humanas suelen ser normales y no deben de confundirse con la experiencia de estar deprimido. Pueden estar presentes en cualquier momento de la vida ante acontecimientos negativos que nos causan malestar y ‘bajones’ en el estado de ánimo.
EJEMPLO 2:
“Me siento profundamente triste, incluso lloro de la nada. No tengo ganas de hacer nada desde hace tiempo. Todo me parece mal. Aun así, no se lo digo a nadie porque creo que nadie puede entenderme. Me siento devastado y muy solo, aunque me rodea mucha gente. Antes era muy alegre, ahora solo pienso de forma negativa en todo: sobre mí, los demás, el presente, el pasado, el futuro. Mejor sería desaparecer”.
La depresión es una enfermedad mental, como lo son las enfermedades físicas (por ejemplo: la diabetes, úlcera, artritis), se caracteriza principalmente por una tristeza profunda y falta de motivación. Cualquier persona la puede padecer depresión.
Tal como es una enfermedad, sus características principales son:
- Los sentimientos negativos están presentes (casi) continuamente durante más de dos semanas;
- Causan malestar significativo a una o varias áreas de la vida diaria (dormir, despertarse, trabajar, salir de casa, tratar con gente…).
- En ocasiones, se presentan pensamientos de hacerse daño o quitarse la vida.
Si sientes que estas en depresión debes buscar ayuda.
Rodríguez & Montero Sesiones de Bienestar Integral
Sigue nuestras redes sociales y sitio web para conocer más sobre la problemática y cómo hacer frente a la depresión:
- Facebook: https://www.facebook.com/rodriguezmontero.psi/
- Instagram: https://www.instagram.com/rodriguezmontero.psi/
- Website: https://rodriguezmontero.com/
